足かせは外すことにした

親の呪いを解いて自分の人生を生きる

【もくじ】私はいかにしてアダルトチルドレンになっていったのか 【体験談】

「親と決別する以外、もう選択肢がない」という方のために、「私はどういう経緯で絶縁に至ったか」という実体験のもくじ(記事一覧)です。

周囲に振り回されてしまうのは、自分の気持ちを把握していないから|感想『「優しすぎて損ばかり」がなくなる感情脳の鍛え方』

自分自身の気持ちがしっかりわかっていないと、周囲にふりまわされやすい。不快なときは沈黙してもOK。

穏やかで優しいのに、周囲に巻き込まれずに飄々と生きている人を観察してわかったこと

非常に穏やかで優しいのに、あまり人に巻き込まれずに飄々と生きている人観察した結果、「沈黙」を上手に使っている、というお話

2021年の人気記事10選

2021年1月1日~12月31日までの期間、アクセスの多かった記事をご紹介します。

2021年に読んだ本&書いた記事の振り返り

一年を振り返るのは、なかなか根気の要る作業ですが、どんなことを考えていたのか、何に気をつけようと思ったのか、改めて認識できたのはよかったかな、と思います。

【母の困りごと】すでに電車に乗っているのに戸締りが気になって帰宅(強迫性障害・確認行為)

外出先で戸締りが気になって帰宅せずにはおれない母。見捨てられ不安からの確認行為も子どもとしては辛かった。

【毒母体験記】誰にも負けてはいけないというメッセージがつらい(習い事ばかりでヘトヘト)

「同級生に負けない」ために、さほど興味もない習い事をしていたこと、遊ぶ時間がなくてつらかった、という話です。

【機能不全家族】お風呂は2~3か月に一回入れればいいほう(シャワーもなし)

子どもの頃はめったにお風呂に入れなかったこと、そこから「私は汚い」という観念を強めてしまった、という話

(11/21更新)私は私をどのくらい貶めているのか&自分にかける言葉を変える練習をしてみる【しばらく観察中】

・普段、自分にどんな言葉をかけているのか(観察) ・ネガティブな声掛けは、どう変えたらよいのか(試行) ・それによって行動も変わるのか? に注目してみることにしました。

クセになっている「自虐・自分下げ」をやめようと思っている

ほぼ無意識的に自虐・自分下げをしていることに気づきました。過剰な自虐は若者に気を遣わせてしまうので、やめるための計画を立てました。

いまいち力を発揮できない理由の一つが判明した - 『セルフトーク・マネジメント入門』

うまくやろうとしているとき、本当は「自分を守ろうとしている」のだとわかりました。 逆説的ですが、「うまくやろうとする」からこそ「うまくいかなくなる」のですね。

「親ガチャ」について思うこと - 肯定派と否定派の違いは悩んだ時間の差ではないか

「親ガチャ」について思っていることを書きました。親だけじゃなくて、いろんなことが「ガチャ」なので、手持ちのカードをうまく使っていけたらいいなと思います。