「親と決別する以外、もう選択肢がない」という方のために、「私はどういう経緯で絶縁に至ったか」という実体験のもくじ（記事一覧）です。

自分自身の気持ちがしっかりわかっていないと、周囲にふりまわされやすい。不快なときは沈黙してもOK。

非常に穏やかで優しいのに、あまり人に巻き込まれずに飄々と生きている人観察した結果、「沈黙」を上手に使っている、というお話

2021年1月1日～12月31日までの期間、アクセスの多かった記事をご紹介します。

一年を振り返るのは、なかなか根気の要る作業ですが、どんなことを考えていたのか、何に気をつけようと思ったのか、改めて認識できたのはよかったかな、と思います。

外出先で戸締りが気になって帰宅せずにはおれない母。見捨てられ不安からの確認行為も子どもとしては辛かった。

「同級生に負けない」ために、さほど興味もない習い事をしていたこと、遊ぶ時間がなくてつらかった、という話です。

子どもの頃はめったにお風呂に入れなかったこと、そこから「私は汚い」という観念を強めてしまった、という話

・普段、自分にどんな言葉をかけているのか（観察） ・ネガティブな声掛けは、どう変えたらよいのか（試行） ・それによって行動も変わるのか？ に注目してみることにしました。

ほぼ無意識的に自虐・自分下げをしていることに気づきました。過剰な自虐は若者に気を遣わせてしまうので、やめるための計画を立てました。

うまくやろうとしているとき、本当は「自分を守ろうとしている」のだとわかりました。 逆説的ですが、「うまくやろうとする」からこそ「うまくいかなくなる」のですね。

「親ガチャ」について思っていることを書きました。親だけじゃなくて、いろんなことが「ガチャ」なので、手持ちのカードをうまく使っていけたらいいなと思います。