「イヤだ」「あの人嫌い」などと思いながら相手に何かしてあげるのは、双方にとって良いことがありません。

もらいうつを防ぐ考え方➁ - 相手に「何かしてあげる」のは「本当に自分がやりたいこと」なのかを明確に

悩んでいる人を助けるというのはおそらく想像以上に難しくて、「助ける」というよりはおそらく、一緒に道を探していくというか、「本人の思考整理が進むように見守る」というのが一つの解になるのだろうと思います。

もらいうつを防ぐ考え方① - 「相手との適切な距離を保つ」について考える

ポイントは「適切な距離」と「自分の気持ち」。無理して関わろうとすると共倒れに。

もらいうつを防ぐために気をつけること【もくじ】

嫌な気分が解消できないときにしてみること。・「ムダなこと」の追求・「なぜ」をとことん考える

イヤな気分が解消できないときに試してみること2つ

イヤな気分を手放すには「自分思考」が大事。自己中とも違う、自分思考とは？

イヤな気分から解放されるには「自分がどうしたいか」を基準にする　 ｜感想『イヤな気分をパッと手放す「自分思考」のすすめ』玉川真里